Backintervaller och snöfall !!!
Kändes som mina två värsta mardrömmar 😂😂😂
Men i allafall backträningen kändes OK.
Sprang till och från Skatås också så 15 km drygt i allt.
Tyckte också att det var lite mer fart i gruppen igår och hoppas det är en utveckling som håller i sig .
Idag är det Run acadamy och antingen korta intervaller eller formkoll med 5 st 1000m.
Har bestämt mig för dom korta intervallerna eftersom jag inte känner att formkoll är relevant just nu .
Jag måste maxa min träning och få ut så mycket som möjligt av dom olika löpgrupperna.
Förra v fick jag ihop drygt 74 km . Det är där jag vill ligga .
7 mil i veckan vore super fram till Köpenhamn .
I Söndags tog jag mer Richard ut och sprang Milen i Skatås . Har på alla mina löparår nog aldrig sprungit hela milen så som den skall springas. Det är bitvis ( mest) väldigt kuperat för min smak .m
Men det var också roligt , framför allt att springa ihop med Richard .
Denna veckan blir det nog svårt att få ihop 7 mil då jag åker bort Fre- Sön.
Men siktar på över 5 i allafall.
Får bli ett längre pass i morgon med .
Maten fungerar bra . Kör 16h fasta 20:00-12:00 . Var lite matt idag på fm , men det är nog mest dåligt vätske intag och att jag inte knör med Carbs utan kör mer liberal LChf.
Känns väldigt bra just nu . Hoppas det sitter i länge .
En väldigt vacker morgon , krispig och kall .
Gårdagen bjöd på snö